朝、体重を計ろうと思って立てかけてある体重計を床に置こうとした瞬間、左太ももの裏がつりました。痛みに涙目のさるこです。 まさか肉離れ…これは挫折の予感か。またかと。ウォーキングでかかとを痛めてしまった過去…っていうかまだ痛いしもう治らない運動…

あすけんで食べたものと運動をメモしはじめて5日め。 あすけんとは、ダイエット管理のアプリです。私はPCでやってます。 https://www.asken.jp/ なかなか良い点数をとっております。 カロリーコントロールと栄養バランス、あと運動したかどうかで点数が決ま…

夫のPC購入、夫婦でスマホ乗り換え、など… そんなイベントでいろいろ考えることが多くなりブログを1日さぼったら 何を書けばいいのかさっぱり …わからなくなってしまいました。さすが猿。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); スマホ！ なり…

調子わるくて引きこもっているときは、まずお風呂に入れない。顔を洗うのも着替えるのもおっくうな感じです。 楽しく引きこもっている今は（ぉぃ）、お風呂はまあ想像におまかせするとして（ぉぃ）、スキンケアとメイクは一応やってます。 引きこもり主婦さ…

だるいきつい家事がつらい…と家事しかしてないくせにぐだぐだしてる今日このごろ。 でも昨日は、風呂場の掃除とか料理もまあまあしたし、なんか体が動いた感じ。 ということはやっぱり夏の暑さと、夫の長い夏休みの不規則な生活で疲れてたのかな。動ける動け…

ベランダのツルムラサキがどんどん伸びて、伸びて… でもなんか面倒くさくって収穫しなかったら、夫が早く収穫しろと毎日のように言ってくる。 はいはいわかりました しかたなくザル（ボウルを洗っていなかった）とハサミを持ってくるさるこ。 じゃあ俺が収穫…

病院ぎらいの引きこもり主婦さるこですが…さすがに奥歯が砕けた日には歯医者さんのお世話になりに出掛けました。 コロナ前に別の歯の神経を抜いて以来、定期検診もさぼっておりました。 夫の夏休みの最終日、朝のシリアルを食べていたらなんだか奥歯に違和感…

今まで「ダイエットは運動1割食事9割」「月曜断食」「16時間ダイエット」と、糖質制限寄りのダイエット方法ばかりやってきました。最近、夜もごはんを食べるようにしてから調子がいい感じで、あわせて禁酒・禁菓子しているとダイエット効果があるなあと実感…

朝、布団の中で、なんとなく歩数計アプリをダウンロードしてみました。 何種類かあったけどシンプルで人気そうなのを。 とにかく少しでも外に出て歩かないといけないって気持ちになりました。 普通に歩こう ゆうべのごはん 大根とパプリカのツナサラダ 私の…

夫のボーナスで買ってもらったタニタの体組成計が届きました。 スマホ連動タイプなので、体重計に乗ると「体重・BMI・体脂肪率・筋肉量・内臓脂肪レベル・推定骨量・基礎代謝量・体内年齢」といったデータが自動でスマホアプリに記録されます。 今まで、頭で…

昨日は、買い物ついでにお出掛けしたのですが、昼頃から鼻炎が爆発してつらい一日になってしまいました。頭も顔も痛くなり、薬も効かないし早寝したものの寝苦しくて参りました… 花粉症じゃない鼻炎持ちで、ハウスダストかカビにアレルギーがあるんだろうと…

私は毎朝、体重と体脂肪をはかり、エクセルに記入しています。 体重だけでなく、習慣化の記録や体調管理にも役立てている方法です。継続することで良い効果を実感している「スワイショウ」もご紹介したいと思います。 エクセルで体重と体調管理 体脂肪量・除…